Das Programm „Vorsorge Aktiv“ von Tut gut unterstützt sie dabei, ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Die Teilnehmenden werden von Fachexpertinnen und Fachexperten aus den Bereichen unterstützt. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, gesunde Ernährung und mentale Stärke – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Motivation und praktischen Tipps für den Alltag. Ziel ist es, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Die Einheiten werden praxisnah zugeschnitten und sind auf die Bedürfnisse der Gruppe ausgerichtet.

Ziele

• langfristige Verbesserung der Lebensqualität
• mehr Lebensjahre in Gesundheit
• Stärkung des Gesundheitsbewusstseins
• Motivation in der Gruppe
• Senkung der Risikofaktoren

Bewegung: Inhaltlich geht es im Bewegungsbereich darum, die Freude an der Bewegung zu entdecken. Die 24 Einheiten umfassen sowohl Ausdauer-, als auch Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen.

Ernährung: Was wir essen und trinken hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Energie. In einem gemeinsamen Kochkurs und den Einheiten informiert der Ernährungsbereich über eine ausgewogene Ernährungsweise und gibt praktische und hilfreiche Tipps für den Alltag.

Mentale Gesundheit: Wenn wir uns wohlfühlen und Dinge tun, die uns Freude machen, geht es uns gut. „Mentale Gesundheit“ ist, wie wir uns im Kopf und im Herzen fühlen. Motivation, Ziele setzen und Umgang mit Stress sind Themenbereiche, die im Kurs besprochen werden.

Kosten & weitere Infos:
€ 84,-- pro Person für den gesamten Kurs
www.noetutgut.at/vorsorge-aktiv

Anmeldung bis 31.8.2025
Mag. Ulrike Brandstetter
T: 0676/858 70 34 537
E: ulrike.brandstetter@noetutgut.at